立っているといつも同じ足に体重をかけてしまう方へ｜片足重心の原因を見直す
miyabi「立っていると、気づけばいつも右足に体重をかけている」
「料理をしていると、片方の足に寄ってしまう」
「電車で立っていると、いつも同じ側が楽」
このような片足重心のクセはありませんか？
無意識にやっていることだからこそ、自分ではなかなか気づきにくいものです。
また、片足に体重をかけることを「姿勢が悪いから」と考えて、左右均等に立つよう意識している方もいるかもしれません。
しかし、単純に姿勢だけの問題とは限りません。
なぜ片足に体重をかけてしまうの？
人の体は、無意識に「楽に感じる姿勢」を選びます。
そのため、足首や膝、股関節、骨盤、背中、胸郭などの動きに左右差があると、片側に体重をかける立ち方が楽になっている場合があります。
例えば、
- いつも同じ足に体重をかける
- 片側の腰だけ張りやすい
- 肩こりが左右どちらかに偏っている
- 片方の靴底だけ減りやすい
- 写真を見ると体が傾いている
- 姿勢を意識するとすぐ疲れてしまう
このような場合は、単に「姿勢を良くする」だけではなく、なぜその姿勢になっているのかを確認することが大切です。
「両足に均等に体重をかければいい」とは限りません
片足に体重をかけているからといって、無理に左右均等に立とうとする必要はありません。
大切なのは、
「なぜ、その立ち方が自分にとって楽なのか？」
ということです。
例えば、股関節の動きに左右差があったり、骨盤や胸郭の動きが制限されていたりすると、無意識に体重を逃がすような立ち方になることがあります。
その状態で「まっすぐ立とう」と意識し続けても、疲れてしまったり、気づくと元の姿勢に戻ってしまったりすることがあります。
当院では「立ち方」だけを見ません
当院では、片足重心や姿勢の悩みに対して、体の一部分だけを見るのではなく、
足元 → 膝 → 股関節 → 骨盤 → 背中 → 胸郭
と全体の動きを確認します。
そして、
「どこが動きにくいのか」
「左右でどのような違いがあるのか」
「なぜ片側に体重をかけることが楽なのか」
を確認したうえで、必要な部分にアプローチしていきます。
片足重心そのものを無理に直すのではなく、体がその姿勢を選んでいる理由を考えることを大切にしています。
こんな方は一度ご相談ください
- 立つといつも同じ足に体重をかけてしまう
- 片側の腰や肩だけがつらい
- 姿勢を意識してもすぐ元に戻る
- 骨盤の左右差が気になる
- 長時間立っていると体の片側だけ疲れる
- 自分でストレッチや姿勢改善をしても変化がわからない
「これくらいのクセで整体に行っていいのかな？」
と思う必要はありません。
大切なのは、症状が強くなってから対処することだけではなく、普段の体の使い方を知ることです。
片足に体重をかけてしまう理由が気になる方は、一度お身体の状態を確認してみませんか？
「なぜこの姿勢になるのか？」から一緒に確認していきます。
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