疲れると同じ場所がつらくなるのはなぜ？繰り返す不調で見直したいポイント新着!!
「仕事の後半になると、いつも肩がつらくなる」 「家事を続けていると、決まって腰が気になってくる」 このような経験はありませんか？ 最初は平気でも、時間が経つにつれて肩や腰など、いつも同じ場所がつらくなる。休憩すると少し楽 […]
ジムで何をすればいいかわからない方へ｜運動初心者が始める3つのポイント新着!!
「身体を変えたいからジムに通いたい」 「運動不足を解消したいけれど、何から始めればいいかわからない」 このように考えていても、実際にジムへ通うとなると、不安を感じる方もいるのではないでしょうか。 例えば、 といった悩みで […]
歩くと片側の膝が気になるのはなぜ？左右差があるときに確認したいこと
「歩いていると、いつも右膝だけが気になる」 「階段を下りると、片方の膝に違和感がある」 このような経験はありませんか？ 両膝ではなく、いつも同じ側ばかり気になると、「なぜ片方だけなのだろう」と不安になる方もいると思います […]
年齢とともに体型が変わるのはなぜ？大人のボディメイクで見直したい習慣
「昔と同じように生活しているのに、体重が増えてきた」 「以前は少し食事を気をつければ戻っていたのに、最近はなかなか変わらない」 このような変化を感じていませんか？ 年齢を重ねるにつれて、お腹まわりに脂肪がつきやすくなった […]
肩こりの原因は人によって違う？繰り返す肩こりで見直したいポイント
「肩がこるから、肩をほぐせばいい」 肩こりがあると、まず肩を揉んだり、ストレッチをしたりする方も多いのではないでしょうか。 もちろん、つらくなっている肩をケアすることは一つの方法です。 しかし、同じ「肩こり」でも、肩がつ […]
脚を細くしたいのに変わらない？脚やせで見直したいトレーニングのポイント
「脚を細くしたいから、脚のトレーニングを頑張っている」 そう思って、スクワットや下半身のトレーニングを増やしていませんか？ もちろん、下半身を引き締めるためにトレーニングを行うことは大切です。 しかし、脚を細くしたいから […]
体重は減ったのに見た目が変わらないのはなぜ？ボディメイクで見直したいポイント
「体重は以前より減ったのに、鏡を見るとあまり変わっていない」 「ダイエットをしているのに、お腹まわりが気になる」 「体重は落ちたけれど、服のサイズがあまり変わらない」 このように、体重は減っているのに見た目の変化を感じら […]
ストレッチしても身体が楽にならないのはなぜ？つらい場所を伸ばすだけでは改善しない理由
「毎日ストレッチしているのに、身体が楽にならない」 「首や肩を伸ばすと一時的にスッキリするけれど、時間が経つとまたつらくなる」 「身体が硬いから、もっとストレッチをしないといけないのかな？」 このようなお悩みはありません […]
平日は頑張れるのに週末に食べすぎる？ダイエットを続けるための考え方
「平日は食事をかなり気をつけているのに、週末になると食べすぎてしまう」 「休日に外食が増えて、月曜日からまたダイエットをやり直している」 「平日は運動も頑張っているのに、なかなか結果が積み上がらない」 このような悩みはあ […]
座っているだけなのに身体がつらいのはなぜ？デスクワークによる首・肩こり・腰痛の対策
「仕事中はほとんど座っているだけなのに、夕方になると首や肩がつらい」 「長時間のデスクワークで腰が重くなる」 「立ち上がると身体が固まったように感じる」 このようなお悩みはありませんか？ デスクワークが中心の生活では、身 […]