肩こりの原因は人によって違う？繰り返す肩こりで見直したいポイント新着!!
「肩がこるから、肩をほぐせばいい」 肩こりがあると、まず肩を揉んだり、ストレッチをしたりする方も多いのではないでしょうか。 もちろん、つらくなっている肩をケアすることは一つの方法です。 しかし、同じ「肩こり」でも、肩がつ […]
脚を細くしたいのに変わらない？脚やせで見直したいトレーニングのポイント新着!!
「脚を細くしたいから、脚のトレーニングを頑張っている」 そう思って、スクワットや下半身のトレーニングを増やしていませんか？ もちろん、下半身を引き締めるためにトレーニングを行うことは大切です。 しかし、脚を細くしたいから […]
体重は減ったのに見た目が変わらないのはなぜ？ボディメイクで見直したいポイント
「体重は以前より減ったのに、鏡を見るとあまり変わっていない」 「ダイエットをしているのに、お腹まわりが気になる」 「体重は落ちたけれど、服のサイズがあまり変わらない」 このように、体重は減っているのに見た目の変化を感じら […]
ストレッチしても身体が楽にならないのはなぜ？つらい場所を伸ばすだけでは改善しない理由
「毎日ストレッチしているのに、身体が楽にならない」 「首や肩を伸ばすと一時的にスッキリするけれど、時間が経つとまたつらくなる」 「身体が硬いから、もっとストレッチをしないといけないのかな？」 このようなお悩みはありません […]
平日は頑張れるのに週末に食べすぎる？ダイエットを続けるための考え方
「平日は食事をかなり気をつけているのに、週末になると食べすぎてしまう」 「休日に外食が増えて、月曜日からまたダイエットをやり直している」 「平日は運動も頑張っているのに、なかなか結果が積み上がらない」 このような悩みはあ […]
座っているだけなのに身体がつらいのはなぜ？デスクワークによる首・肩こり・腰痛の対策
「仕事中はほとんど座っているだけなのに、夕方になると首や肩がつらい」 「長時間のデスクワークで腰が重くなる」 「立ち上がると身体が固まったように感じる」 このようなお悩みはありませんか？ デスクワークが中心の生活では、身 […]
食事を減らしているのに痩せないのはなぜ？ダイエットで見直したい食事と運動のポイント
「前より食べる量を減らしているのに、体重が思うように変わらない…」 「ダイエットを頑張っているのに、なかなか結果が出ない」 「もっと食事を減らさないと痩せないのかな？」 このように、食事制限をしているのに思うように痩せら […]
座っているだけなのに身体がつらい？デスクワークによる首・肩こり・腰痛を見直すポイント
デスクワーク中心の仕事をしていると、 「仕事中はほとんど座っているだけなのに、夕方になると首や肩がつらい」 「腰が重くなって、帰宅する頃には身体全体が疲れている」 「休日くらいゆっくりしたいのに、身体がスッキリしない」 […]
運動しているのに、なぜか疲れやすい。
30〜40代の「頑張っているのに疲れる」を見直しませんか？ 「健康のために運動を始めた」 「体力を落としたくなくて、筋トレをしている」 「昔より身体が重くなってきたから、運動するようになった」 それなのに―― 運動した後 […]
筋トレしているのに、なぜか身体が変わらない人に共通すること
「筋トレを頑張っているのに、なかなか身体が変わらない」 そんなお悩みはありませんか？ 週に何回もトレーニングをして、食事にも気をつけている。それなのに、思ったように身体が変わらない。 この場合、単純に「筋トレの量が足りな […]