長年の腰痛と肩甲骨の痛み。その原因は腰だけではありませんでした。

「朝起きると腰が痛い

「何度もぎっくり腰を繰り返している」

「肩甲骨のあたりも常に重だるい」

そんなお悩みで来院された30代女性の症例をご紹介します。

今回ご来院された方は、長年続く腰痛と肩甲骨周囲の痛みに悩まれていました。

特に思い当たる原因はなく、

・朝起きると腰がつらい
・前かがみになると痛い
・肩甲骨周囲が常に重だるい
・過去に何度もぎっくり腰を繰り返している

という状態でした。

腰だけでなく全身を確認したところ、

・呼吸が浅い
・胸郭の動きが少ない
・胸椎（背骨）の伸展制限
・仙骨周囲の滑走性低下
・足首の可動性低下

が見られました。

腰痛の原因は腰だけではありませんでした。

腰が痛いと腰そのものに原因があると思われがちです。

しかし今回のケースでは、腰への負担がかかりやすい身体の状態が複数見られました。

特に気になったのが、仙骨周囲の滑走性低下と足首の硬さです。

本来であれば歩行や前かがみ動作では股関節がしっかり働きます。

しかし、仙骨周囲や足首の動きが少なくなると股関節が十分に使えなくなり、その負担を腰が代償するようになります。

その結果、腰に負担が蓄積し、ぎっくり腰を繰り返しやすい状態になっていたと考えられました。

朝起きるとつらい理由

さらにこの方は呼吸が浅く、胸郭や横隔膜の動きも低下していました。

また腹部の硬さも見られたため、腹部周囲の血液循環や身体の回復力にも影響が出ている可能性が考えられました。

寝ている間は身体を回復させる時間です。

しかし呼吸が浅く、横隔膜や腹部の動きが少ない状態では十分な回復が行われず、朝から腰の重さや痛みを感じやすくなることがあります。

今回は痛みのある腰だけではなく、

・胸椎の可動性改善
・胸郭へのアプローチ
・仙骨周囲の滑走性改善
・足首のモビライゼーション
・横隔膜へのアプローチ
・腹部への施術

を中心に行いました。

施術後は、

・前屈動作の痛みが軽減
・肩甲骨周囲の違和感が軽減
・胸椎の伸展動作が改善

といった変化が見られました。

腰痛についても施術前より軽減しましたが、長年続いている症状のため完全に消失したわけではありません。

今後は身体の動きが改善した状態を定着させながら、さらに負担のかかりにくい身体づくりを目指していく予定です。

同じようなお悩みをお持ちの方へ

長年続く腰痛や繰り返すぎっくり腰の場合、痛みが出ている場所だけを施術しても改善しないことがあります。

実際に今回のケースでは、

腰だけではなく、

・呼吸
・胸郭
・背骨
・仙骨
・足首
・腹部

といった部分が大きく関係していました。

実は腰痛でお悩みの方の多くに、呼吸の浅さや胸郭の硬さが見られます。

呼吸が浅くなると身体は無意識に力みやすくなり、背骨や股関節の動きも制限されやすくなります。

その結果、腰への負担が増え、慢性的な腰痛やぎっくり腰を繰り返す原因になることもあります。

「マッサージを受けてもすぐ戻る」

「何年も腰痛が続いている」

「朝起きるのがつらい」

「ぎっくり腰を何度も繰り返している」

そんな方は、痛みのある場所だけでなく身体全体の状態を確認することが改善への近道になるかもしれません。