【40代・50代のダイエット】代謝が落ちたと感じる方へ
「20代の頃と同じ食事なのに太るようになった…」 「食事を減らしても体重が落ちない…」 「運動を始めても思うように痩せない…」 40代・50代になると、このようなお悩みを抱える方が増えてきます。 「年齢のせいだから仕方な […]
【スマホ首（ストレートネック）とは？】首こり・肩こりを改善するために知っておきたい原因とセルフケア
「スマホ首ですね」と言われたことはありませんか？ 「首が前に出ていますね。」「スマホ首（ストレートネック）ですね。」 整体院や整形外科でこのように言われたことがある方も多いのではないでしょうか。 スマホやパソコンを長時間 […]
【反り腰を改善したい方へ】「反り腰ですね」と言われた人が本当にやるべきこと
「整体で反り腰と言われた」「腰が反っていると言われたけれど、何をすればいいかわからない」「ストレッチを続けても腰痛が改善しない」 このようなお悩みはありませんか？ 反り腰は腰痛の原因としてよく知られていますが、反り腰その […]
痛みはないのに身体がつらい…その不調、放置していませんか？
「肩や腰は痛くないけれど、なんとなく身体がつらい。」そんな状態が続いていませんか？ このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。 痛みがないから健康とは限りません 身体は、いきなり痛みを出すわけではありません。 最 […]
前ももばかり張るのはなぜ？お尻を目覚めさせる3分エクササイズを紹介！
「運動しているのに前ももばかり張る…」「スクワットをしてもお尻に効かない…」「ダイエットを頑張っているのに脚だけ細くならない…」 このようなお悩みはありませんか？ 実は、その原因の一つにお尻（大臀筋）やハムストリングス（ […]
食べていないのに痩せない原因は？食事だけではない「身体の使い方」の問題とは
「食事制限をしているのに痩せない」「運動を頑張っているのに脚だけ細くならない」 このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。 もちろん、ダイエットには食事管理が欠かせません。しかし、食事だけを見直しても思うような結 […]
身体が硬い人ほど「胸郭」と「背骨」が動いていません｜ストレッチだけでは改善しない理由
「昔より身体が硬くなった気がする…」「毎日ストレッチをしているのに柔らかくならない」「肩こりや腰痛も一緒に気になる」 このようなお悩みはありませんか？ 身体が硬いと感じると、多くの方は「筋肉が硬いからストレッチをしよう」 […]
寝ても疲れが取れない…その原因は「呼吸」が関係しているかもしれません
「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」 「朝から身体が重く、一日中だるい」 「休んでも疲れが抜けず、肩こりや首こりも続いている」 このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。 疲れが取れない原因というと、「睡眠 […]
【症例紹介】転倒後から続く首の痛み・肩の違和感・呼吸のしづらさ｜50代男性
「首や肩の違和感がなかなか改善しない」「呼吸が浅く感じる」といった症状は、痛みのある場所だけが原因とは限りません。 今回は、以前転倒したことをきっかけに首から肩にかけての違和感や呼吸のしづらさが現れた、50代男性の症例を […]
【野田市の整体】慢性的な肩こり・腰痛にスクワットが役立つ理由｜身体を整える全身運動とは
「スクワットは脚を鍛えるための運動」 このようなイメージを持っている方は多いのではないでしょうか。 もちろん脚力を鍛える効果はありますが、スクワットの本当の役割はそれだけではありません。 実はスクワットは、足首・股関節・ […]